😊Лучшая каша ДИАБЕТИКУ! Ленивая, на кефире, вкусно, быстро! Заменяем один ингредиент, и нам можно😊

😊 Прекрасный вариант для тех, кто рано встает и нет времени на приготовление завтрака. Завтрак с овсянкой сытный, вкусный, он не просто насыщает, он поднимает настроение. Варить ничего не нужно, просто все складываем вечером в стаканы и отправляем на ночь в холодильник. В качестве основы мы возьмем не овсяные хлопья, как в традиционном варианте, а овсяные отруби. И в этом наш секрет! По вкусу овсяные отруби ничем не уступают овсяным хлопьям, они нежные, мягкие. А вот углеводов в них меньше, чем в хлопьях. ✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет сотни БЕСПЛАТНЫХ рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус ✅Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде ✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта ✅Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет. Информация здесь ✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке Ингредиенты (на два стакана): Овсяные отруби – 50 грамм; Кефир – 300 грамм; Персик – 150 грамм; Семена чиа – 10 грамм; Подсластитель – 10 грамм (в пять раз слаще сахара) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 4,2 грамма; Жиры – 3,1 грамма; Углеводы – 10,1 грамма 87,4 кКал Приятного аппетита! Ингредиенты (на два стакана): Овсяные отруби – 50 грамм; Кефир – 300 грамм; Персик – 150 грамм; Семена чиа – 10 грамм; Подсластитель – 10 грамм (в пять раз слаще сахара) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 4,2 грамма; Жиры – 3,1 грамма; Углеводы – 10,1 грамма 87,4 кКал Приятного аппетита!