✅ ДАВЛЕНИЕ СНА —
это сила усталости, помноженная на адекватное время бодрствования.
Именно оно обеспечивает крепкий сон малыша.
Давление сна низкое, если есть:
1️⃣ Недогул по качеству ВБ, когда малышу не хватает нагрузки.
2️⃣ Недогул по времени, когда не хватает усталости именно в отрезке ВБ. Важно добавить в этот отрезок 5-20 минут (чем младше малыш, тем меньше шаг).
3️⃣ Недогул в сутках, когда ребёнку предлагается слишком много сна в целом (за ненадобностью он начинается ухудшаться). Важно сократить суточный сон и добавить 20-40 минут в суточное ВБ (чем младше малыш, тем меньше шаг).
4️⃣ Пересып, когда ребенок уже выспал значимую долю сна, например, за счёт очень длинной ночи или длинных снов днём. Важно сбалансировать сон в сутках и в течение дня.
5️⃣ Ой, все-таки перегул :) Но не тот, где разово малыш перетусил, а когда день ребенка “режется” небольшими ВБ и короткими снами, что в итоге приводит к лишней усталости. Лучшее решение здесь - наращивать ВБ (а это может быть непросто после плохих ночей) и идти в сброс лишнего сна.
Уже 16 июля стартует ПРАКТИКУМ с моей поддержкой для каждой участницы, где мы будем глубоко работать с индивидуальными нормами и выстраиванием режима с ВЫСОКИМ ДАВЛЕНИЕМ СНА для исключения:
— ЧНП
— снов-коротышей
— долгих уклыдываний
— висения на груди
— трудностей с перекладыванием
Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля.
А в телеге на днях будет большой эфир про давление сна. Пиши слово «ОБЗОР» в комментариях и присоединяйся, если еще не с нами.
229 views
1211
269
2 weeks ago 00:01:03 1
(18) Спаси свой кишечник, дельные рекомендации - YouTube
1 month ago 00:00:39 3
КОНТРОЛЬ ТВОИХ ТРАНЗАКЦИЙ❌ Переходи по ссылке в этом видео, чтобы получить бесплатную консультацию⤵️
2 months ago 00:27:07 1
Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
3 months ago 00:08:06 1
Как избавиться от папиллом и бородавок за ОДНУ ночь?👀
3 months ago 00:08:26 4
Как избавиться от грибка ногтей НАВСЕГДА?🧐
5 months ago 00:50:32 1
Проект “МАСТЕР“. Интервью с Кристиной Эссен-Блюменштайн 2012 год #психология #mamakifilm
5 months ago 00:00:23 3
Лень: откуда растут ноги?
5 months ago 05:04:01 1
ВАЛЮТНЫЕ УДАЛЕНКИ — Полный гайд / Антон Назаров
5 months ago 00:00:29 2
Единственный путь к достойной жизни
5 months ago 00:05:56 1
Бхагавад-гита - что такое Душа 🪷
5 months ago 00:03:15 1
✅Иисус был Богом, ему было легче чем нам
5 months ago 01:50:47 1
Чё Происходит #254 | Украина перекрыла газ, фейк Гордона про конец войны, пацифик на Первом канале
5 months ago 00:34:12 5
Есть ли будущее у грудного вскармливания? Часть 1
5 months ago 03:16:48 1
НЕ ПЕЙ ЭТО! БАДы – СМЕРТЕЛЬНАЯ УГРОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!? Профессор Дадали vs Ученый Алипов
5 months ago 00:01:34 1
Поздравление с Новым годом
5 months ago 00:00:37 1
Беатрис беспощадна #mlbb #mobilelegends #games
5 months ago 00:17:31 1
Чем ГРОЗЯТ постоянные ПЕРЕВОДЫ НА КАРТУ? Советы от налогового консультанта
6 months ago 00:02:04 1
Оптимальное здоровье от FitLine. Клеточная регенерация.
6 months ago 00:20:53 1
ЭЛЕКТРОННАЯ ДЕКЛАРАЦИЯ ДЛЯ ИП В ЕDECLARATION (АРМ «ПЛАТЕЛЬЩИК»). ЧАСТЬ 2. ПРИМЕР ЗАПОЛНЕНИЯ
6 months ago 01:16:55 1
Подмосковье юрского периода | Ярослав Попов (выпуск 3)
6 months ago 00:17:43 1
Рыбы - гороскоп на январь 2025 года. Начинается ваше время
6 months ago 02:06:58 1
#таро 🦁ЕГО МЫСЛИ О ВАС?🔥 #тароонлайн #tarotonline #тарорасклад #tarotreading #tarot
6 months ago 00:03:55 1
Почему люди бегут от меня?
6 months ago 00:45:31 1
Рокфеллеры: Что скрывает богатейшая семья мира и почему их ненавидят @MINAEVLIVE