ШАВАСАНА. Практика глубокого расслабления. 12 минут.

#йогадома #шавасана #maxyogaru Навык расслабления для человека является крайне необходимой способностью в контексте современной жизни. Каждый из нас испытывает на себе постоянный информационный, эмоциональный и другие стрессы. Наша нервная система нуждается в отдыхе и восстановлении баланса. ШАВАСАНА ( “поза трупа“ ) является практикой последовательного расслабления всего тела. Человек обучается осознанному наблюдению за дыханием, расслаблению скелетной мускулатуры, формируется навык чувствования своего тела, снижается уровень тревожности и волнения. Все это в итоге даёт мощный оздоровительный эффект на все системы организма. Навык расслабления нужно и необходимо тренировать. Достаточно заниматься 10-15 минут в день, чтобы через две-три недели почувствовать на себе эффект от практики. Предлагаю видео для самостоятельных занятий дома. _________________________________________ 🔹Мой сайт🔹 🔹Instagram🔹 🔹VK🔹 🔹 Telegram🔹