Снимаем напряжение в теле за 1 минуту на рабочем месте - Анастасия Лань

Если у вас сидячая работа, попробуйте выполнять этот простой 1-минутный разминочный комплекс. Несмотря на кажущуюся простоту, даже такая минимальная активность поможет вам снять напряжение в мышцах, за что ваша спина, поясница, шея, плечи и тазобедренные суставы скажут вам спасибо. А Вы почувствуете облегчение в теле и свежесть в мыслях. Выполняйте комплекс с минимальными амплитудами несколько раз в течение дня, когда чувствуете, что устали. А если сидите по нескольку часов без перерыва, то каждые 20-30 минут.