🔻Тренировка дня
Выполнить 2 отрезка, каждый на время :
1600 метров
Цель выполнения :
Новичок: без учета времени, отдых 5 мин
🔻Тренировка дня
Выполнить 2 отрезка, каждый на время :
1600 метров
Цель выполнения :
Новичок: без учета времени, отдых 5 минут.
Любитель: 17 минут и быстрее, отдых 4 минуты
Спортсмен: 15 минут и быстрее, отдых 3 минуты
Атлет: 13:50 и быстрее, отдых 3 минуты.
🔻Попробуй полную программу тренировок Силы и Выносливости ( Wd0pgmNRR6I2NzIy)
229 views
365
75
2 weeks ago 00:05:43 373
Как укрепить мышцы тазового дна за 5 МИНУТ? / ПРОСТЫЕ упражнения для таза
2 months ago 02:15:54 11
PACIFIC DRIVE 2024 🔴 СТАЛКЕР НА КОЛЕСАХ 🔴 Обзорный стрим с Алексом Отцом 🔴
3 months ago 00:00:33 305
💥ТРЕНИРОВКА ДНЯ💥
Выполнить 6 раундов, каждый на время :
5 русских махов гири
5 взятий гири на грудь
8 фронтальных приседаний
3 months ago 00:00:18 378
🔥ТРЕНИРОВКА ДНЯ НА 240904
Выполнить как можно больше за 10 минут:
7 становая тяга 125/90 кг
12 отжиманий от пола
Цель:
Любител
3 months ago 00:00:24 275
🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛУЧШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ
🔻 Уровень 1 ( не могу подтянуться ни разу)
Подбери резиновый жгут с которым сможешь выпол
3 months ago 00:00:49 244
🔥ГИРЯ НОГИ ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ
Выполнить 3 раунда ( на время если ты подготовлен для этого):
4 х 5 метров метров связка: Выпад + п
4 months ago 00:00:20 480
🔻 Тренировка дня
Выполнит на время 10 раундов:
2 Приседания со штангой на спине 80% ПМ
50 двойные прыжки на скакалке
лимит 20
4 months ago 00:00:21 1K
🔻Тренировка дня
Выполнить 10 сетов
100 метров спринт
отдых между сетами 2 минуты
🔻Фитнес уровни
Начальный - 2:59
Любительский
4 months ago 00:00:40 229
🔻Тренировка дня
Выполни на время 21-14-7:
метры выпады с удержанием штанги над головой вес 60/42 кг
фронтальные берпи через шт
4 months ago 00:00:33 1
2 упражнения для омоложения носогубной области
4 months ago 00:00:24 290
🔻Тренировка дня 240718
🔸 Продвинутый уровень
Выполнить как можно больше за 15 минут:
25 челночных отрезков по 7,5 метра
20 на
5 months ago 00:00:53 1
Упражнение для бёдер и ягодиц/Выпады/ Семинар «Функциональный тренинг»
5 months ago 00:01:23 596
🔸Упражнения кроссфит
Взятие на грудь + толчок
В наиболее распространенной вариации толчка и подъема штанги спортсмен принимает
5 months ago 00:00:24 450
🔻Тренировка дня
- Rx
Выполнить как можно больше за 15 минут:
4 х 7,5 метра выпады со штангой 75/50 кг
20 х 7,5 метра челночный
5 months ago 00:00:30 365
🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа.
5 months ago 00:00:23 629
🔻Тренировка Дня - это та часть , которая является основой Элитного Фитнеса
🔸Сегодня это “Чиф“
Выполнить 5 сетов : Как можно б
5 months ago 00:00:37 954
🔥Упражнения в CrossFit, которые редко встречаются в тренировках
Ренегад (renegade row) - попеременная тяга гантели к корпусу в
5 months ago 00:00:22 170
🔻Тренировки Функциональной Гимнастики
Эта часть тренировок развивает как отдельные навыки для выполнения упражнений, так и обще
5 months ago 00:00:17 384
🔻Тренировка дня
Выполнить как можно больше за 5 минут :
3 Связки со штангой
200 метров бег
Связка со штангой:
1 наклонная
5 months ago 00:00:34 229
🔻Тренировка дня
Выполнить 2 отрезка, каждый на время :
1600 метров
Цель выполнения :
Новичок: без учета времени, отдых 5 мин
5 months ago 00:00:17 411
🔻Тренировка дня
Выполнить на время 8 раундов:
5 становая тяга 140/100 кг
10 бросок медбола 13/9 кг
Цель выполнения :
Нович
5 months ago 00:00:15 350
🔻Тренировка дня
«Смерть от повторений»
Каждую минуту в течении максимального времени выполнить:
1 минута : 1 выход на турнике
5 months ago 00:00:25 949
🔻Тренировка дня
“500 баксов“
Выполни 5 раундов, каждый на время:
10 рывок
10 фронтальные берпи через штангу
10 взятие + толч
5 months ago 00:00:18 76
🔻Тренировка дня
Выполни как можно больше за 15 минут:
30 бросков медбола 9/6 кг
60 двойные прыжки на скакалке
30 перепрыгивани