Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы.

Упражнения пилатес для устранения боли в пояснице. ---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Подписывайтесь на мой канал: - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео))) ===================================================== Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке и это значит, что вы любите пилатес так же как и я. В этом видео я покажу упражнения пилатес, которые отлично подойдут как для тех, кто знаком с системой пилатес, так и для начинающих. Эти упражнения помогут вам, с помощью системы пилатес, расслабить спину после тяжелого дня и снять напряжение в пояснице. Упражнения можно выполнять дома самостоятельно, без использования дополнительного оборудования. Если верить исследованиям, более 90% людей сталкивались с неприятными или болезне