11 минут здоровья позвоночника в домашних условиях

Комплекс простых упражнений для грудного и поясничного отдела. Достаточно выполнять 3-4 раза в неделю , что бы позвоночник был гибким и здоровым. Движения продуманы таким образом , что бы убирать напряжение и дискомфорт в спине. Каждое упражнение выполняется в спокойном режиме. Найдите всего 10-11 минут для себя. Утреннее время идеально подходит для занятия такими естественными упражнениями Удачи !!! 1 Упражнение при защемлении седалищного нерва Упражнения от шейного остеохондроза Гимнастика для голеностопа Подпишись на мой канал и не пропускай новые видео-упражнения для здоровья . #недашковскийспина #позвоночник #здоровье #упражнения