5 вкусных и простых рецептов для похудения без голодовок

5 рецептов для похудения: 01:00 - завтрак/перекус - лаваш с тунцом 04:00 Паштет из тунца Ингредиенты: 1 яйцо Тунец 130гр Сыр легкий 30гр Лимонный сок Горчица Лук 30гр Зелень 08:20 суп с творожными клецками Рецепт: С куриных голеней убираем кожу, варим в кастрюле, одновременно лепим клецки из творога (200гр) мука 60гр и 1 яйцо Добавил еще заморозку из цветной капусты и зелень, кушать вкуснее с греческим йогуртом 14:45 куриная колбаса Домашняя колбаса из курицы🌯 Возьмём: 🔹Куриное филе 600-650 гр 🔹Желатин 30 гр 🔹Копчёная паприка 1 чл 🔹Лимонный перец 1 чл 🔹Куркума 1 чл 🔹Соль по вкусу Нарежем куриное филе мелким кубиком, добавим Сухой желатин, специи (можно любые, какие вам нравятся), соль. Все перемешаем тщательно. Выкладываем на фольгу, формируем колбаску, плотно оборачиваем фольгой. Лучше обернуть 2-3 раза и ставим в разогретую до 180С духовку на 1 час. Даём остыть. Ставим в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь. 18:44 Ленивая ПП самса Ингредиенты: ▫️Фарш 400 г ▫️Сыр легкий 30г ▫️Яйцо 1 шт⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️Лаваш 2 шт⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️Кунжут 5 г ▫️Соль и перец по вкусу⁣⁣⁣⁣⁣ 22:40 ПП заливной пирог с ягодами 🥧Яйцо-2шт 🥧Кефир 1%-250мл 🥧Мука рисовая ц/з-110г 🥧Разрыхлитель-2г 🥧Соль Начинка: ягоды творог сахзам ✅Отправляем в разогретую до 180град духовку на 40мин Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте Телеграмм канал проекта Переходи в Инстаграм