Больше о том, как не переедать и принимать себя, в Telegram-канале EATINTUIT — подписывайтесь по ссылке: #s=2993128
00:23 что такое эмоциональные переедания?
00:57 признак #1
01:38 признак #2
02:41 признак #3
03:01 признак #4
04:29 не понимаю, что чувствую и ем
07:11 мой опыт заедания тревоги
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
Рассказываю о 4 признаках эмоциональных перееданий:
1. небольшое время после последнего приема пищи;
2. отсутствие чувства удовлетворения после еды, а вместо этого чувство вины, стыда или отвращения;
3. отсутствие приятной сытости после еды;
4. большая избирательность в еде — факультативный признак, он есть не у всех и не всегда, но часто при эмоциональном голоде хочется определенной еды.
А в телеграмм канале советую простую и полезную книгу про эмоции.
Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте, курсах от EATINTUIT и индивидуальной работе со мной можно узнать по ссылке в описании сообщества или по кнопке «Подробнее» в виде стрелочки под обложкой сообщества:
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
114 views
1546
501
3 days ago 00:01:53 1
КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДНИЙ КЛИРЕНС 😎 ПОДНЯТЬ АВТО НА ПРОСТАВКИ 💣
3 days ago 00:47:05 19
Особенности супервизии коучей в АРК. Как стать супервизором?
3 days ago 00:01:53 1
Проставки для увеличения клиренса для лады веста
3 days ago 00:00:11 219
Это был особенный день: вторник.mp4
3 days ago 00:00:36 19
Видео от Группа помощи особенной собаке Нюше!
3 days ago 00:08:12 6
Организатор сначала обманул, а потом не пустил на турнир по карате WKF в Москве “Закаляя сталь“
3 days ago 00:01:53 1
⚙ Купить баферы для пружин на ниву шевроле 🚫 Проставки для увеличения клиренса ока купить 💯
3 days ago 00:36:55 4
[Barbara Ablomeiko] ПАРЕНЬ ОТВЕЧАЕТ НА ЖЕНСКИЕ ВОПРОСЫ ПРО ОТНОШЕНИЯ: что ищут парни в отношениях, деньги в отношениях
3 days ago 00:00:30 43
@vgtk_official=
3 days ago 00:00:31 7
Видео от АНО “Приют для животных “ Особенная жизнь“
3 days ago 00:11:15 7
4 ВАЖНЫЕ Составляющие РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ
3 days ago 00:00:27 7
Видео от Особенные таланты Уфы
3 days ago 00:00:30 54
Это был особенный день: суббота.mp4
3 days ago 00:00:01 161
Видео от Три особенные дочки! Поставим малышек на ножки!
3 days ago 00:01:53 1
Ситроен берлинго проставки для увеличения клиренса 💯 Резинка под пружину
3 days ago 00:00:08 278
Это был особенный день: понедельник.mp4
3 days ago 00:01:53 2
Проставки под передние стойки рено меган 3 🚫 Лифтинг автомобиля
3 days ago 00:04:52 1
file:///storage/emulated/0/DCIM/Camera/
3 days ago 00:00:30 67
Это был особенный день: четверг.mp4
3 days ago 00:03:52 47
Видео от ТОООПДИ “Особенный Мир“
3 days ago 00:09:55 52
Синие фонари
3 days ago 00:00:24 48
Видео от Валерия Мариева. Путь особенной девочки
4 days ago 00:11:50 23
ВНИМАНИЕ! ЭФИР ПЕРЕДАЧИ! Антиэйджинг: секреты здоровья в любом возрасте