Растяжка Мышц Всего Тела! - SF#20

Растяжка чем-то похожа на медитацию: у большинства из нас есть все, чтобы делать ее чаще, но для этого нужна дисциплина и целеустремленность. Часто растяжку ассоциируют с расслаблением мышц перед и после тренировки, чтобы снизить риск травм и уменьшить крепатуру, однако преимущества ее этим не ограничиваются. Растяжка позволяет вернуть телу сплоченность, чтобы вы могли двигаться и функционировать достаточно эффективно, независимо от упражнений, а вот их то как раз на следующей тренировке будет много как никогда. Так что тянемся расслабляемся и настраиваемся...