ТОП 3 упражнения вместо ПЛАНКИ. Убираем Живот и Бока

Всем привет! Решила поделиться с Вами своей болью относительно одного из самых известных в мире фитнес упражнений. Разобрала основные ошибки и предложила ТОП три упражнения, которые подготовят Вас с идеальной планке и плоскому животику. Будьте здоровы, оставляйте комментарии и делитесь этим видео с Вашими родными и близкими. Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: Facebook: Tik-Tok: @natasmartfit Тайм-коды: 00:00 Почему меня волнует эта проблема 01:36 Самые распространенные ошибки 05:23 Первое упражнение. Вертикальная планка 09:26 Второе упражнение. Подготовка 11:30 Второе упражнение. Птица-собака 14:52 Третье упражнение. Квадрат с опорой в голень 18:55 Об