Конспект не повторяет урок, являясь лишь дополнительным материалом к нему.
1 - что значит для вас мысль о возможности безусловного принятия себя? Я-идеальное. Я-реальное. Вопрос принятия себя безусловно — это вопрос пересмотра своего Я-идеальное. И — принятие своего Я-реального. И: отслеживание того, как живет своей жизнью Идеальное. И разрешение себе не быть идеальным. Я — достаточно хороший человек, что бы ни происходило. О чем это для меня? И у меня есть право ошибаться. И я понимаю это. И я состою из большого количества компонентов: как , так и -. Так было раньше. Так есть сейчас. И так будет дальше. Вне зависимости от того, что я по этому поводу думаю. Если я не готов это признать, то плата за это: вечная гонка за внешними оценками и попытками доказать другим, что всё-таки я — хороший, хотя считаю себя ничтожеством.
2 - я понимаю, что даже если я сталкиваюсь с неудачами / поражениями / провалами / проблемами в каком-то деле, то это не делает меня неудачником. Даже если у меня за плечами есть неудачи в сфере личной жизни, то это не значит, что и дальше у меня будут сплошные неудачи. Я имею право и свободу ошибаться. Я — человек. Даже если у меня нет знаний в каком-то деле, это не значит, что я — тупой. Это нормально — не знать все об этом мире.
3 - я понимаю, что моя ценность является врожденной. И у других людей — аналогично. И каждый человек имеет право на ошибку. И его ошибки не делают его тупым ботинком. Все совершали, все совершают и все будут совершать ошибки. И это нормально. И я принимаю это и в себе и в других. И я разрешаю себе сделать глубокий вдох… и выдох и расслабиться еще глубже, плавно продвигаясь по этому уроку, отупская свои претензии и свои «как должно быть» и к себе и к другим и к миру в целом.
4 - я понимаю, что моя ценность является врожденной. Она просто есть. И она не может быть больше или меньше. Я уже достаточный и целостный по факту своего рождения. Я — ценный, что бы ни происходило.
5 - я понимаю, что если человек посвящает свою жизнь оценочной гонке, делая вывод о себе исключительно на базе своих побед и неудач и побед и неудач других людей (постоянно сравнивая себя с другими), то его внутреннее состояние будет зависеть от внешних условий. Таким образом он привязывает себя нитями к рукам кукловодов вокруг себя.
6 - очень важно! (Звучит в уроке устно)
7 - я понимаю, что кроме меня на планете проживает примерно 8 миллиардов людей. И каждый из нас когда-то родился. И каждый из нас когда-то умрет. И есть расстояние между рождением и смертью. И в моих силах (я буду верить) выбирать, каким это расстояние делать. Я понимаю, что и у меня и у других людей есть свои особенности, свойства, воспитание, культурные сообенности, плюсы и минусы, ошибки и победы. И каждый человек не является монолитным. У него есть разные стороны.
8 - я понимаю, что мои победы не прибавляют мне ценности. Как и мои неудачи не убавляют мою ценность. Принимать себя безусловно — это не значит не меняться вообще и ничего не делать. Да, я могу превращать свои неудачи в свои победы. Но нет гарантии, что так будет получаться всегда. То, что происходит в мире зависит не только от меня. Я не могу влиять на жизнь других людей и не могу их менять. Себя поменять не просто. Про других — вообще молчу. Я могу достигать. Я могу не достигать. И в любом случае это никак не влияет на мою ценность.
9 - я понимаю, что как только я начинаю принимать других людей, не требуя от них необходимости быть идеальными, то это открывает мою возможность и способность принимать себя. Иметь склонность совершать ошибки — это нормально. У меня рот полон пломб. Делает ли это меня менее ценным?
10 - подчеркну пункт устно.
11 - я понимаю, что если я наполняюсь претензиями (как должно быть) к себе, к другим и к миру, то я…
12 - про отрицательные эмоции.
Ваши вопросы / благодарность / мнение:
1 - через донат:
2 - через комментарий в Telegram:
3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube
С уважением, Альберт Сафин
1 view
29
7
2 months ago 01:00:30 1
Токаев дал отмашку убить Садыкова. КНБ - террористическая организация/ БАСЕ
2 months ago 00:33:12 1
ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ И НАРЦИССЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ПРИЗНАКИ НАРЦИССИЗМА
2 months ago 01:44:02 1
Алексей Миняйло: «Изолировать – мечта всех диктаторов» // «Скажи Гордеевой»
2 months ago 00:44:45 1
Положите конец их ПРЕЗРЕНИЮ и заставьте их пожалеть о своих действиях - Стоицизм
2 months ago 00:25:57 1
РОЖДЕСТВО БОГОРОДИЦЫ. Фильм митрополита Илариона. Цикл “Церковные праздники“
2 months ago 00:11:56 1
Как получить бесконечную мотивацию? Объяснение нейроучёного
2 months ago 00:16:52 1
ПЕРЕМЕНЫ УЖЕ НАЧАЛИСЬ! СРОЧНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОТ АРХАНГЕЛА МИХАИЛА И СЕН ЖЕРМЕНА!
2 months ago 00:17:18 1
Правда о паразитах в рыбе: они уже живут внутри вас
2 months ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
2 months ago 00:17:14 1
Как пилить по нулю.
2 months ago 00:17:40 1
ТАЙЛАНД - Торговля Детьми и Король-проститутка
2 months ago 00:06:42 1
Как побороть Усталость и Где взять Энергию на целый день Рассказ Игумена Алипия
2 months ago 01:03:19 1
Судьба может работать на тебя! Психология миллиардеров - как правильно принимать решения? Ситников
2 months ago 00:04:13 1
Как получить альтушку на Госуслугах. Видео-инструкция
2 months ago 00:47:49 1
Смертельный “Выбор“. Матрица самоотравления. АЛКОГОЛЬ НАРКОТИЧЕСКИЙ ЯД ОБЩЕЕ ДЕЛО
2 months ago 00:18:59 1
Это скандал! Выборы прошли. Прибавка губернатору и министрам до 70% от зарплаты
2 months ago 00:52:42 1
Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещё?Как не сдаваться и найти мотивацию
2 months ago 00:18:29 1
“Мертвая мать“ как основа расстройств личности. Сэм Вакнин
2 months ago 00:51:37 1
Почему “быть собой” не получится? Доцент МГУ Кузнецов о философии сознания
2 months ago 00:41:46 1
50 СТОИЧЕСКИХ ПРИНЦИПОВ для изменения жизни | СТОИЦИЗМ
2 months ago 00:33:40 1
Никогда не говорите о вещах, о которых лучше молчать, даже перед родными | Стоицизм
2 months ago 00:06:10 1
Когда ученики Иисуса получили Святого Духа? | Вопрос - Ответ
2 months ago 01:18:36 1
«Сначала выходила моя гордыня, потом ненависть к людям. И только потом я». О судьбе и принятии