ЭТИ упражнения помогли сесть на шпагат за 10 минут! ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ дома
Как сесть на шпагат всего за 10 минут дома?🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я покажу комплекс упражнений для тех, кто мечтает сесть на поперечный шпагат. Все упражнения будут простые. Но помните одно главное правило - не переусердствуйте и не доводите себя до боли! Для того, чтобы сесть на поперечный шпагат, вам потребуется всего 10 минут в день. А демонстрировать растяжку и упражнения будет моя ученица!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:45 - Упражнение паучок
02:58 - Выпады в сторону
03:38 - Складочка
04:13 - Лягушка
04:50 - Разъезжаемся на шпагат
06:31 - Последнее упражнение
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Под
6 views
2883
879
3 weeks ago 00:06:50 445
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
3 weeks ago 00:09:32 1
Сосуды глаз и мозга деградируют из-за слабости мышц кончика носа. Оживляющие упражнения
3 weeks ago 00:48:26 1
Займер: наша задача - расти и зарабатывать прибыль
3 weeks ago 00:04:48 3
[Мэйхэм] Эта Вещь Ускорит Изучение Английского В ДВА РАЗА!
3 weeks ago 00:10:50 1
[Иван Languages] учи слова. у тебя нет другого пути (это самое важное при изучении языка)
3 weeks ago 00:03:38 6
Fitness club
3 weeks ago 00:30:01 1
☯ Жесткий Цигун Железная Рубашка и практика Вознесения сущностей и паразитов сознания
3 weeks ago 00:09:16 2
[Мэйхэм] Как Выучить Английский - ЧЁТКИЙ ПЛАН ИЗУЧЕНИЯ!
3 weeks ago 00:37:55 25
Базовая математика: Все типы 18 задания | Математика с Кириллом Нэш | ЕГЭ 2025 | СМИТАП