Пронация и супинация предплечий сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на скамью, положив предплечья на бедра и свесив запястья над коленями. Держите гантели обеими руками ладонями вверх, запястьями в нейтральном положении (прямая линия от локтя до костяшек). Начните вращать ладонями попеременно вниз и вверх. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Гантели #Независимый #Сидя___стул #Сила___сопротивление_с_отягощением #Супинация #Отягощения #свободный #Запястье