Нехватка воздуха при тревоге

Ощущение нехватки воздуха является одним из наиболее распространенных и пугающих симптомов при тревожных расстройствах и панических атаках. Это видео посвящено объяснению причин возникновения одышки при тревоге, а также предоставлению практических стратегий и упражнений для ее преодоления. Мы рассмотрим, как работает механизм гипервентиляции, который вызывает ощущение удушья, и как тревожные мысли могут усиливать этот симптом. Затем будут представлены эффективные методы управления тревогой, такие как техники дыхания, расслабления и когнитивно-поведенческая терапия. Видео поможет зрителям лучше понять связь между психическим здоровьем и физическим состоянием, а также научиться справляться с тревожными симптомами, в том числе нехваткой воздуха. Цель - предоставить полезные инструменты для улучшения качества жизни и преодоления паники. ДЛЯ БЫСТРОЙ СВЯЗИ и Записи на Консультацию↓↓↓ Форма заявки на сайте - ​ whatsapp - 89055661380