Тренировка - CF Tabata

Сегодня немного поприседал со штангой на груди с паузой в нижней точке. Затем сделал тренировку CF Tabata 8 кругов табаты 20\10с., через 2 мин отдыха: 1 круг: ходьба на руках по 7 метров 2 круг: Трастеры 30кг подтягивания 3 круг: махи гири 32кг прыжки на тумбу 75 см 4 круг: берпи подносы ног к турнику 5 круг: тяга гирь 2*32кг отжимания 6 круг: двойные со скакалкой броски мяча 7 круг: челночный бег рывки гантели 25 кг 8 круг: Sit up (пресс) 8 раундов Вполне нормальная тренировка на все группы мышц. Хорошо держит темп, есть фазы отдыха и работы. Советую масштабировать нагрузку под себя: по весу и количеству кругов.