Кто сохранил треню и не написал “СПАСИБО“ в комментариях???, помните что вы будете толстой сарделькой?
?Тренировка на растопку жира?⠀
Обязательно разогреваемся??Выполняем все упражнения кругом, т.е. друг за другом без перерыва, затем отдых 1 мин. И все снова. Минимум делаем 3 таких круга, но желательно 5❗❗❗⠀
1⃣ Присед-подъем- 40 сек.
2⃣ Выпрыгивание из приседа и поочерёдно встаём на носочки- 40 сек.
3⃣ Мощные выпрыгивании из приседа с касанием рукой стопы противоположной ноги- 40 сек.
4⃣ Конькобежец- 40 сек.
5⃣ Прыжки с наклоном в стороны с рукой- 40 сек.
6⃣ Прыжки вверх из положения выпада ?- 40 сек.
7⃣ Отжимания с колен с касанием рукой противоположного плеча- 40 сек.⠀
Продвинутые пользователи могут все выполнять по минуте.⠀
Держим умеренный темп, стараемся не замедляться, дышим ровно, в отдых пьём водичку- 1-2 глотка!
3,655 views
69
18
1 month ago 00:05:03 31
Силовая тренажерная пирамида !!! 🤪🤪🤪
1 month ago 00:06:50 653
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
1 month ago 00:05:46 1
Быть мамой спортсмена — это большой труд!
1 month ago 00:09:32 1
Сосуды глаз и мозга деградируют из-за слабости мышц кончика носа. Оживляющие упражнения
1 month ago 00:00:33 5.2K
Бачата | пробное занятие | 26 ноября 19:00
1 month ago 00:58:19 1
Тренировка дома на всё тело
1 month ago 00:01:46 7
Хоккейные тренировки (МЕДИАТОН, 7 сезон — 2 тур, 2024)
1 month ago 00:01:24 1
🍐 КАК УБРАТЬ ЖИР МУЖЧИНЕ СО ВСЕГО ТЕЛА ☑ КАК ПОХУДЕТЬ С ГЕРБАЛАЙФ
1 month ago 00:18:55 13
Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
1 month ago 00:07:53 2
Серия жимов лежа и других упражнений на грудь
1 month ago 00:01:02 3
Здесь есть все для воспитания спортивных и здоровых
1 month ago 00:01:42 2
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ 💯 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК
1 month ago 00:00:06 15
- : Расселл на разминке
1 month ago 01:12:17 542
Третье занятие Школы Здорового ребенка на тему: «Крепкий иммунитет. Закаливание. Профилактика ОРВИ»
1 month ago 00:06:34 11
Следующий день тренировки. Еда на скорость. Разговор с Синадзугавы и Игуро (Истребитель Демонов 4с3э) (Озвучка Д.Луньков)
1 month ago 00:04:36 1
1850. Видео про машинки Робокар Поли. Робокары на тренировке. Почему Рой ее пропустил_
1 month ago 00:00:06 1
Видео от Стройная | МФР и ПП
1 month ago 00:59:56 12
[ШАНС Арена] 12:30 Свободное массовое катание. Свободное катание на коньках для взрослых и детей СПб