Evde göğüs egzersizleri

Bu egzersizler temel sesi pektoral kas (üst, majör ve minör pektoral kas) için tasarlanmıştır. Her yerde eğitebilirsiniz: ev, park, plaj veya spor hiçbir özel ekipman gerektirmez. Bir sandalye, masa, pencere eşiği: bir stand olarak herhangi bir yükseltilmiş yüzey kullanabilirsiniz.