Эффективные упражнения при болезни де Кервена

00:00 - 00:41 Вступление 00:41 - 03:15 Подготовительные упражнения 03:15 - 05:01 Упражнение 1: растяжка кисти 05:01 - 06:56 Упражнение 2: отведение большого пальца 06:56 - 10:44 Упражнение 3: ПИР мышц большого пальца кисти 10:44 - 14:12 Упражнение 4: отведение большого пальца с резинкой 14:12 - 15:01 Рекомендации В этом видео я предлагаю выполнить комплекс упражнений при болезни де Кервена. ✅ Регулярно выполняя эту тренировку может снизиться необходимость приема обезболивающих или вовсе исчезнуть. ☝️Выполняйте ВНЕ ОБОСТРЕНИЯ, внимательно слушая мои объяснения. ☝️Выбирайте такую амплитуду, которая вам КОМФОРТНА и БЕЗБОЛЕЗНЕНА. Выполнять упражнения необходимо два раза в день. Делитесь своими результатами в комментариях 🤗 С заботой ваша тренер Светлана Лащевская 💚