💊 Витамин А. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️Часто пациенты приходят на приём и жалуются на ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ и СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Все эти симптомы-признаки дефицита витамина А.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о витамине А и его функциях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕Витамин А - это общее название группы жирорастворимых соединений (каротиноиды, ретиноиды), обладающих общими биологическими свойствами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Функции витамина А в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует обновление и восстановление кожи и слизистых. Благодаря этому свойству витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует клеточный иммунитет;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Антиоксидант - защищает клетки от свободных радикалов, замедляет процессы старения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактика онкопроцессов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует остроте зрения, так как в форме ретиналя входит в состав основного зрительного пигмента родопсина;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует вкусовые рецепторы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает инактивацию токсинов в печени;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает защитными свойствами от ультрафиолетового излучения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы витамина А назначаются врачом по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕🥛Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ (вспомним морковный сок со сливками).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Источники витамина А:
🔸Рыбий жир;
🔸Куриная/говяжья печень;
🔸Печень трески;
🔸Яичный желток;
🔸Сливочное масло, сыр, творог;
🔹Красный перец;
🔹Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат;
🔹Морковь;
🔹Шиповник;
🔹Персики, абрикосы;
🔹Зеленый лук;
🔹Тыква;
🔹Томаты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза назначается врачом и может быть выше в несколько раз.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗При беременности дополнительный приём витамина А возможен только после консультации с врачом (возможный тератогенный эффект).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы потребляете достаточное количество витамина А?🥕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
94
34
2 weeks ago 00:00:41 1
Лучшее средство от жира на животе!
2 weeks ago 00:06:17 1
Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲
2 weeks ago 00:04:42 1
Хотите бросить пить и курить? Это вам поможет! 👀
2 weeks ago 00:13:12 1
Витамин D – ошибки 99% людей! Как принимать витамин D, чтобы он усваивался?
2 weeks ago 00:04:06 1
Кальцификация сосудов? Проблемы с сердцем? Причина в этом. 🙌
2 weeks ago 00:00:35 1
При тревожности и стрессе пейте по чашке этого напитка в день!
2 weeks ago 02:27:27 1
Секрет здоровой психики. Врач-психиатр о депрессии, тревожности, алкоголе и антидепрессантах
2 weeks ago 01:08:17 1
Бляшки и как с ними жить: рассказывает сосудистый хирург в новом выпуске «Хорошей медицины» 💊
2 weeks ago 00:03:15 1
Самые вредные продукты питания ► Какие самые опасные пищевые добавки?
2 weeks ago 00:10:17 1
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 weeks ago 00:20:10 1
Ешьте ЭТО для очищения и здоровья печени! 🔥
2 weeks ago 00:15:59 1
Не смотрите это видео! После него вы не сможете есть сахар!👀
2 weeks ago 00:09:41 1
7 удивительных и полезных свойств цинка🙌 Цинк для организма
2 weeks ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
2 weeks ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
2 weeks ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
2 weeks ago 00:09:26 1
Как предотвратить диабет? Инсулинорезистентность, преддиабет 🙌
2 weeks ago 02:20:12 1
Доктор, который творит чудеса — Руслан Масгутов
2 weeks ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
2 weeks ago 00:05:17 1
Лучший способ избавиться от зубного налета и зубного камня 🔥
2 weeks ago 00:07:32 1
5 самых лучших нутриентов от бляшек в сосудах. Атеросклероз.🙌
2 weeks ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ КАВКАЗЦЫ ТОЛПОЙ ХОДЯТ? АРСЕН МАРКАРЯН
2 weeks ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.