27 августа. Самовредительство. Ежедневник ВДА

27 августа Самовредительство «Я решила, что единственный способ преодолеть это самовредительство — интегрировать критикующего родителя в процесс выздоровления». Большая красная книга, с. 206 Мы старались не обращать внимания на своего критикующего внутреннего родителя, чьим высказываниям мы внимали в детстве и потом привыкли слышать их в своей голове. Если же его голос был слишком силен для того, чтобы не обращать на него внимания, мы пытались его побороть, но ему, похоже, всегда удавалось победить. В ВДA мы узнаём, почему у этого критика было на нас такое сильное влияние. Признавая травму, которая стоит за его высказываниями, мы осознаем и постепенно учимся тому, как заменять свое поведение новым, чтобы заставить замолчать этого тирана, чей голос мы слышим в своих головах. Когда мы едва заметно привносим в собственную жизнь новый свет, это дает нам свободу. Мы начинаем доверять себе, другим и Высшей силе. Когда мы замечаем, что нас привлекают сила и глубина в людях, которые могут спокойно принимать наши чувства, а не пытаются нас подавить, наши отношения становятся более здоровыми. Мы освобождаемся от дисфункциональных людей. Пусть они, возможно, и преподали нам важный урок, мы понимаем, что дальнейшие отношения с ними будут нас отравлять. При этом мы не испытываем ни стыда, ни угрызений совести; пора двигаться дальше. Мы открыты для дальнейших приключений. Сегодня я буду замечать в своей жизни попытки самовредительства, потому что верю в обещание своего дальнейшего роста. Я стану держаться за спасательный круг — систему поддержки, которую предлагает мне ВДА.