Машина Смита Приседание, ноги вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо под перекладиной, слегка повернув ноги наружу и на ширине бедер. Поместите штангу поперек верхней части спины (низкое положение) или на верхнюю часть мышц шеи и плеч (высокое положение), а плечи будут прижаты назад и вниз. Переместите ноги немного вперед и разблокируйте планку. Присядьте на корточки и равномерно распределите вес между пятками и передними частями стоп. Оттолкнитесь назад и выпрямите колени и бедра. Когда вы закончите, не забудьте проверить, заблокировали ли вы планку. Примечание: Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная