18 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! Убрать живот и бока.

0:01 - Вступление и урок “ Как похудеть навсегда“ 0:52 Что делал на 18 неделе похудения 1:46 - Промежуточные результаты 3:26 - Задачи 19 недели похудения 4:37 - Обзор моего планера 6:43 - “Человеку нужен человек“ 22 января 2024г начал худеть на -30 кг за 4 месяца🔥 Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻 ⛔️ За 3 месяца набрал 30 кг жира 🐽 ✅ 3а 4 месяца скину -30 кг жира 🔥 Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢 Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹 Телеграмм канал ⬇️ БЕСПЛАТНЫЙ урок “КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА“ ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм, забирай урок и бесплатные планы питания 🎁 Ссылка на пост в телеграмм с описанием 18 НЕДЕЛИ похудения ↙️ Мой телеграмм - ВК - Instagram* - (Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена) ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме ↙️ 📌 Гибкая диета и праздники (день рождения, вечеринка у друзей, 8 марта, майские и тд.) Мой недельный отчет из FatSecret ✅ Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️ Ссылка на донат #похудетьлегко #похудетьнавсегда #стройноетело #плоскийживот #упругиеягодицы #фитнеснаставник #твойтренер #теломечты #тренировки #диета #похудение #теломечтыподключ #глухарёв @gluharev_trainer