ЗОЖ.МЕ | День2

ДЕНЬ 2. ЗАМЕРЫ⠀ ⠀ ЗАМЕРЫ САНТИМЕТРОМ: Талия (в нашем случае, живот) - 95см Грудь - 108см Бедра - 105см Самая толстая часть руки - 35см Самая толстая часть ноги (икроножная) - 64см ⠀ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА КАЛИПЕРОМЕТРИЯ - Специальный инструмент, калипер, в семи местах измеряет жировую ткань, путём захвата складки и оттягивания ее от мышц. - Общий показатель конвертируется в долю телесного жира. - Доступный по цене и любимый диетологами способ. Мы предпочли более совершенные технологии БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ - Через тело пропускается слабый ток, который измеряет сопротивление и вычисляет содержание воды (нежировая МТ - масса тела). Ее вычитают из общей МТ и получают массу жира. - 20 секунд - и вы получаете детальную информацию о том, насколько богаты жиром ваши руки, ноги и тело. - Нормы жировой прослойки: Общие - ??‍♂15-18% ??‍♀22-25%; Для спортсменов -??‍♂ 6-15% ??‍♀12-20% Все, что выше - избыточный жир. ⠀ ⠀ ПРОВЕРКА СЕРДЦА - ГАЗОАНАЛИЗАТОР - Тест проверяет насколько сердце готово к работе, вычисляет пульсовы