Лучший комплекс для СТОП на каждый день. Самые эффективные упражнения для здоровья стоп и суставов

Кто хочет легкую походку, красивые ягодицы и здоровый позвоночник? Значит, самое время заняться стопами 👣 Если хотите красивое и здоровое тело, помните: оно может опираться только на подвижные, функциональные стопы! Тренер Школы Newyorkfitspo Даша Есипова покажет экспресс-комплекс из 3 эффективных упражнения для здоровья стоп на каждый день. 📌Для работы вам понадобится мягкий массажный мячик диаметром 8-12 см или плотно скрученные в шарик носки. Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы: ✅ оздоровить голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, ✅ улучшить осанку и уменьшить боль в спине, ✅ предотвратить развитие варикоза и устранить отеки, ✅ остановить и уменьшить деформацию стоп: плоскостопие, косточку на большом пальце и т.п. ⏰Тайм-коды: 00:00 Упражнения для укрепления стоп и голеностопа на каждый день 00:14 Упражнение №1 — прокатываем стопы массажным мячиком 03:29 Упражнение №2 Соединяем пальцы рук и ног