Тест-драйв 2023 - День 5 - АШВА САНЧАЛАНАСАНА

Работа в выпадах. ● Настрой. ● Разминка шеи. ● Разминка для грудного отдела через плечи и лопатки. ● Разминка для положения сидя. ● Вариация Наездника с поднятым коленом (задней ноги). ● Как “долететь“ передней ногой до нужного положения стопы; расположение колена передней и задней ноги внутри позы; освоение безопасного положения колена; работа стоп и бёдер. ● Вариации положения рук в Наезднике с опущенным коленом (задней ноги) - 3 штуки. ● Переходы из Собаки в Наездника и обратно.