Ночью жарко спать, солнце будит чуть свет. Летняя бессонница

Жарко спать ночью, а солнышко будит вас на рассвете? Это летняя бессонница! В этом видео коснемся вопросов защиты своего сна от типичных летних проблем – слишком сильной жары и слишком долгого светового дня. 00:00 Введение 00:14 Проблема летнего сна №1 – жара. Как она мешает сну? 03:53 6 советов, как уменьшить влияние жары на сон летом 06:52 Какая температура в спальне оптимальна? 07:40 Проблема летнего сна №2 – длинный световой день. Как она мешает сну? 10:15 4 совета, как хорошо спать летом, несмотря на удлинение светового дня 13:28 Дополнительные советы для улучшения летнего сна Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: Instagram @sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog@