Радиальное отведение (разгибание) большого пальца PROM, ладонь вниз
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо на стул, положив предплечье и руку на стол ладонью вниз.
Противоположной рукой поддержите основание большого пальца, поднимая его к потолку.
Старайтесь, чтобы предплечье и кисть лежали на столе, а костяшки пальцев и кончик большого пальца были расслаблены на протяжении всего упражнения.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Рука_и_пальцы #Независимый #PROM #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол