БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра

Всем привет! Приготовила для вас отличную тренировку для стройных ножек с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Как только девушки не обзывают эту зону - и ляжки, и дряблики. И зачем-то придумывают небылицы, что внутреннюю поверхность бедра нельзя проминать с помощью МФР. Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему! Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: Facebook: Tik-Tok: @natasmartfit Тайм-коды: 00:00 Как убрать ляшки 02:23 Оборудование 02:34 Анализ тела 03:12 МФР. Растираем внутреннюю поверхность бедра. Приводящие мышцы 04:11 Массаж диафрагмы подвздошная кость 04:39 Отведение-приведение. Тазовое дно 06:14 Покачивания 06:50 Поднимаем/выпрямляем/приводим ногу 08:36 Вторая нога 10:00 Отведение 14:16 Мега-упражнение :) 19:02 Рекомендации #мфр #тренировкадома #похудение