Нейрохакинг и продуктивность с Доктором Злобиной│#14 Подкаст Кати Щербаковой

Гость этого выпуска Анна Злобина (Доктор Злобина Aka Доктор Зло) врач-терапевт с международной практикой по нейрохирургии, учёный-биолог, нейрохакер, блоггер. Мы поговорили о том, как прокачать мозг: стать умнее и улучшить настроение. Как быть эффективным и продуктивным. Как быть в драйве и что делать, если накрыла лень и демотивация. Аня поделилась своим личным опытом. Рассказала как она справилась с профессиональным выгоранием и вышла на новый уровень, как ухаживает за своим мозгом, о своей научной детальности в Германии. 00:00 Биокатя встречается с Доктором Зло ) 00:37 Почему “Доктор Зло“? История Анны Злобиной. 07:35 Как быть продуктивным? Нейрохаки. 15:45 Как быть в драйве? Мотивация. 23:55 Кишечник - мозг. Улучшаем мозг через кишечник. 30:17 Как проводить время отдыха с пользой для мозга? 33:47 Как начинать утро, чтобы провести день на 100%? 41:04 Как справляться с тревогой? 49:40 Как разогнать мозг? Ноотропы. 1:00:00 Без этих микроэлементов мозг не работает. Мониторим дефициты. 1:04:07 Пожелание зрителям от Доктора Злобиной. 1:05:40 Что Аня делает в Германии? Ресурсы Доктора Злобиной: Мои каналы: FB: Инстаграм: @biohacking_biokatya Телеграм: BКонтакте: Yandex Dzen: Моя книга «Питание биохакера. Как питаться чтобы быть эффективным и замедлить старение» на ЛитРес Для обложки использован арт : ❗️Disclaimer: Данные материал носит информационный характер, не является медицинским предписанием, основанием для постановки диагноза, призывом к действию. Автор не несет ответственности за использование материалов. При принятии решений проконсультируйтесь со специалистом. Мнение автора может не совпадать с мнением других специалистов. #биохакинг #биология #ученые #наука #митохондрии #ноотропы #мозг #продуктивность #биохакинг #нейрохакинг #альцгеймер #кишечник #ноотропил #ежовик #холин #память #микробиом #микробиота #ЗОЖ #циркадныеритмы #выгорание #депрессия #настроение #дофамин #серотонин #физическаянагрузка #долголетие #метаболизм #параметры #генетика #ген #биохакер #apps