Учимся плавать правильно. Урок 2

➡ Урок №1: ➡ Урок №2: Татьяна Анатольевна Рыбакова (62 года) - один из разработчиков оздоровительного направления системы ИЗОТОН , руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова, тренер по плаванию сборной команды Национального исследовательского университета МФТИ, неоднократная победительница Чемпионатов России категории Мастерс. На втором занятии необходимо почувствовать гребок руками. Если удастся поймать это чувство, то ощущение от движений в гидроневесомости будут приятными и ожидаемыми. Важно научиться правильно проносить руки над водой, используя мышцы спины. Правильная техника плавания восстанавливает все миофасциальные цепи человека. В заключительной части занятия учимся поочерёдным движениям рук, начиная осваивать технику кроль на груди. На первых занятиях упражнения делаем на задержке дыхания, постепенно выдыхая воздух в воду. Вначале ос