Болит СПИНА и ПОЯСНИЦА? Лучшие упражнения со СТУЛОМ. Офисная гимнастика
Все привет! Если Вы сидите весь день, то я приготовила для Вас идеальную тренировку! Всего 10 минут позволят избавиться от боли, зажимов и отёчности!
Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок.
Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые сидят на работе и дома целыми днями :)
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Instagram:
Facebook:
Tik-Tok: @natasmartfit
Тайм-коды:
00:00 Моя история сидячей работы
00:45 Почему сидячая работа так опасна для здоровья
01:57 Улучшение кровообращения в тазовом регионе
03:32 Мини-растяжка средней ягодичной мышцы
06:35 Работа с паховыми складками
09
1 view
15
3
4 weeks ago 01:19:32 3
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:47:30 1
Желали ли США развала СССР на самом деле?
1 month ago 00:50:44 1
Тазобедренный Не Болит ✅ Лежать могу. Улучшилось всё «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
1 month ago 00:12:46 1
Взрыв климатической бомбы в Америке. Снег метель США Наводнение Испания Ураган Куба Тайфун Филиппины
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
1 month ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
1 month ago 00:06:31 1
Садизм в ИК-6 УФСИН Камчатки. Запись видеорегистратора DZ105 от . Унижения и истязания
2 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 00:06:41 1
Видео от Марии Быковой
2 months ago 00:14:01 2
Кому за 30 точно оценит /Решение проблем с болью в спине/
2 months ago 00:36:09 8
Для чего нужна была подмена бога Ветхозаветного на Новозаветного?