Болит СПИНА и ПОЯСНИЦА? Лучшие упражнения со СТУЛОМ. Офисная гимнастика

Все привет! Если Вы сидите весь день, то я приготовила для Вас идеальную тренировку! Всего 10 минут позволят избавиться от боли, зажимов и отёчности! Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые сидят на работе и дома целыми днями :) Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: Facebook: Tik-Tok: @natasmartfit Тайм-коды: 00:00 Моя история сидячей работы 00:45 Почему сидячая работа так опасна для здоровья 01:57 Улучшение кровообращения в тазовом регионе 03:32 Мини-растяжка средней ягодичной мышцы 06:35 Работа с паховыми складками 09