Как научиться прыгать. Как увеличить свой прыжок дома. Челлендж

Челлендж для всех кто хочет научиться прыгать, от мала до велика. При выполнении приседаний главное делать их медленно и полностью контролировать процесс, делая приседания быстро, данный челлендж теряет всякий смысл. Если у вас есть какие то вопросы или пожелания пишите их в комментариях.