Йога для здоровой спины

Комплекс интенсивной хатха йоги на 30 минут. Подходит для любого уровня подготовки, но лучше, если вы уже знакомы йогой или проходили мой урок “с чего начать йогу“. В комплекс входят: разминка, интенсивный разогрев, статическое удержание асан, динамичная смена асан, проработка и проработка мышц ног и спины. Особый акцент сделан на работу с позвоночником: вытяжения, скрутки, прогибы, укрепление мышц задней поверхности тела. Комплекс подходит для выполнения утром, для “магии утра“. Выполняйте комплекс не реже 3х раз в неделю для получения ощутимого заметного результата. Комплекс поможет развить гибкость, силу, выносливость, баланс и функциональность тела. Отлично подойдёт при не острых, хронических болях в спине. #йога #хатхайога #позвоночник ----------------------------------------------------------— ⭐️ Закрытый клуб (более 200 занятий по йоге и медитации) Для РФ: Для других стран: ----------------------------------------------------------— КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ----------------------------------------------------------— Телеграм канал Вконтакте группа Инстаграм Мой сайт: