🙂 Здоровые котлеты с курицей и брокколи
🐔 Куриное филе
🥦 Брокколи
🧀 Адыгейский сыр (можно заменить на творог)
🥚 Яйцо
🌾 Рисовая мука - 1 ст.л.
🌿 Укроп (можно добавить зеленый лук)
🧄 Чеснок
🧂 Соль, перец, специи по вкусу
🥛 Молоко
🌻 Масло для жарки
Вскипятите воду и бланшируйте брокколи 2-3 минуты, затем нарежьте её на мелкие кусочки. Куриное филе также нарежьте на мелкие кубики. Натрите адыгейский сыр на крупной терке. В глубокой миске смешайте курицу, брокколи, сыр, яйцо, измельченный укроп, прессованный чеснок и специи. Добавьте рисовую муку, хорошо перемешайте. Сформируйте из полученной массы котлеты, обжарьте их на сковороде до золотистой корочки с каждой стороны. Залейте котлеты молоком и тушите под крышкой до готовности.
Оцените от 1 до 10👇🏻
✅ Подпишись, у нас Рецепты с КБЖУ 👉
каждый день новые рецепты и новые идеи правильного питания
49 views
11
2
22 hours ago 00:08:40 1
Новости .Папа посоветовал Илону признать поражение от ’’альфа-самца’’ Трампа
22 hours ago 00:07:30 1
Во Франции победила жадность. Запрет на российский газ не прошел. Европа примиряется с реальностью
22 hours ago 00:03:14 1
Эта Мать УНИЧТОЖАЕТ «Гендерную Теорию» за 3 минуты
22 hours ago 00:48:04 1
Руфь и Есфирь | Изучаем Библию Изучаем Библию с Заокским университетом
1 day ago 00:03:49 2
Ma Russie - Моя Россия - Elena Maximova, Francis Lalanne et les enfants du théâtre musical Domisolka
2 days ago 00:07:38 1
METALLICA - NOTHING ELSE ШПРОТЫ | Новогодняя Версия от Leos Hellscream
2 days ago 00:36:53 1
Новые энергии. О важности изменения мышления и любви к себе.
2 days ago 00:03:38 1
Голографические медицинские капсулы-кровати- уникальная технология будущего для полного исцеления.
2 days ago 00:24:23 1
Эта Находка Испугала Всех Ученых! Топ 20
2 days ago 00:28:18 1
Александр Пыжиков II РОССИЯ. НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ II ИЕЗУИТСКИЙ ПРОЕКТ В РОССИИ
3 days ago 01:38:20 39
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
3 days ago 00:18:59 1
Мастер-класс “Как перекрасить кухонный гарнитур из МДФ с лопнувшей пленкой“
4 days ago 01:28:26 1
Почему я должен этому верить?
4 days ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
4 days ago 00:08:19 1
Жириновский: Чем закончится война на Украине? Конфликт с NATO неизбежен
5 days ago 00:21:46 1
ПРОВЕРЯЛ УДАЧУ 7 ДНЕЙ (никому не советую)
5 days ago 00:10:26 1
Как Выбрать Качественную Болгарку Для Дома
5 days ago 00:16:41 1
НАЧАЛОСЬ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭНЕРГИИ СМЕРТИ #пробуждение
5 days ago 00:00:00 1
3 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
6 days ago 00:21:04 7
Амстафф — БОЙЦОВАЯ СОБАКА? Горькая правда породы!
6 days ago 00:15:17 1
В РОССИИ НЕ СМОГЛИ ОТКЛЮЧИТЬ ИНТЕРНЕТ. Но у РКН есть новый план. Что будет дальше?
6 days ago 00:08:12 2
УРОКИ ЖИЗНИ «Почему Бог будит нас по ночам?» Пастор Андрей Шаповалов
7 days ago 00:59:07 80
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Июньское ОЧИЩЕНИЕ МНОГИЕ НЕ ПРОЙДУТ! Срочный прогноз. Дарья Миронова
7 days ago 00:00:00 1
2 Июня! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы