Ряд сидячих сидений с сопротивлением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне колена. Сядьте на стул, держа по одному концу эспандера в каждой руке, выпрямив локти и подняв руки вперед. Когда будете готовы, отведите локти назад и почувствуйте, как лопатки движутся к позвоночнику. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Стул #Разгибание #Независимый #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Табурет #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная_клетка