НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ, ТРЕВОЖНОСТЬ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как справиться? | Марина Нахалова
📍Получи конспект с главными мыслями из выпуска —
💻 Подарите ребёнку успешное будущее в IT с Компьютерной Академией ТОП. Скидка 15% по промокоду ОРХАН:
АНО ДПО “АКАДЕМИЯ ТОП“ ИНН 7730257499. Erid: Y1jgkD79VtX6Met5kw8VcmPqMNXS
Сегодня у нас в гостях психолог Марина Нахалова. Профессиональный семейный психолог, психоаналитический и системный терапевт. Член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов Москвы. Вместе мы обсудили тему тревоги и негативных мыслей:
Как работать с тревогой? Почему возникают негативные мысли? Зачем развивать эмоциональный интеллект? Как выглядят панические атаки? Что делать, если резко охватывает тревога? Почему важно различать свои эмоции? Как стресс влияет на человеческие организм? Какая разница между тревогой и стрессом? И как современные технологии влияют на нашу психику? Об этом в новом выпуске!
Таймкоды:
00:00 — Тема: как справиться с тревогой?
00:50 — Откуда берутся негативные мысли?
03:43 — Какие бывают тревожные мысли?
07:18 — Почему все тревоги берутся из детства?
10:51 — Как тревоги из детства проявляются во взрослой жизни?
12:40 — Что такое тревога и негативные мысли?
14:00 — Как успокоить тревогу?
15:06 — Самая распространенная тревога у мужчин
16:23 — Про тревогу женщин
18:08 — Сколько времени человек находится в тревоге?
19:00 — От тревоги невозможно избавиться?
19:48 — Что происходит с организмом человека, когда он тревожится?
21:07 — Тревога вызывает рак?
24:00 — Почему важно искать причину тревоги?
25:00 — Что делать, если захватывает тревога?
26:22 — Как бороться с ощущением замкнутого круга?
28:00 — Почему важно понимать свои эмоции?
30:10 — Методы избавления от тревоги: что выбрать?
31:20 — Тревожное расстройство двигает человека вперед?
33:20 — Ключевой показатель счастья — ценность отношений
34:07 — Как способность верить освобождает от тревоги?
35:45 — Магическое мышление: гадалки и тарологи спасают от тревоги?
37:28 — Листать плохие новости — нормально?
39:20 — Мир не рухнет, если моментально не ответить на работе
40:46 — Что сказать себе, чтобы снизить внутреннюю тревогу?
42:02 — Как перфекционисту справляться с тревогой?
43:10 — Нужно научиться расслаблено достигать успеха
44:50 — Зачем работать с внутренним ребенком?
46:44 — Как негативные мысли влияют на принятие решений?
48:27 — Какая разница между тревогой и стрессом?
49:00 — Хронический стресс: как понять, что пора просить помощи?
51:02 — Гиперактивность — признак тревоги
51:50 — Что такое хроническая тревога?
53:35 — Люди хотят таблеток — и это беда
54:33 — Почему тревожное расстройство первое заболевание в мире?
57:30 — Как современные технологии влияют на нашу психику?
59:14 — Панические атаки: что это такое и как справиться?
01:01:02 — Что делать если началась паническая атака?
01:02:50 — Из-за чего появляется паническая атака?
01:04:04 — Быть здесь и сейчас: почему плохо жить прошлым и будущем?
01:06:34 — О чем тревожится психолог?
01:08:20 — Что делать людям, которые тревожатся прямо сейчас?
01:09:39 — Конец
По вопросам сотрудничества — omustafaev@
Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram*:
Telegram:
Марина Нахалова в соцсетях:
Instagram*:
Telegram:
VK:
🚀 Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов
«Дело жизни» - это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.
СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ И НЕУВЕРЕННОСТЬ: как избавиться навсегда
Что делать, если нет достижений, успеха и хочется большего?
Как избавиться от синдрома отложенной жизни:
Как стать здоровым и эффективным, наладив сон:
Как избавиться от низкой самооценки и почувствовать себя живым с психологом Мариной Нахаловой:
Вдохновляющая история телеведущей и блогерши Марии Гладких:
Какие отношения пора заканчивать, с семейным психологом Анастасией Кан:
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#мустафаев #тревога #паническиеатаки
1 view
901
389
1 month ago 00:47:24 1
🔮МЫСЛИ МУЖЧИНЫ ПЕРЕД СНОМ?💔💌☎️🔥🌠❤️❤️🍀💍
1 month ago 00:00:45 1
ЭТО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ #осознанность#внимание#вниманиевнутрьсебя#фокус
1 month ago 00:00:53 1
Почему ценить жизнь надо сейчас, а не ждать улучшения качества жизни и общей удовлетворенности.
1 month ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
1 month ago 03:03:57 1
Сила мысли. 100% техника от Джозефа Мерфи. Инструкция по применению. Измени свою жизнь!
1 month ago 00:20:07 1
ЭТИ люди СТРАДАЮТ ВСЮ ЖИЗНЬ! В какие числа рождаются самые НЕСЧАСТНЫЕ люди?
1 month ago 00:12:23 1
Избегайте ЭТОГО слова! Как частица “не” блокирует ваше сознание и жизнь?
1 month ago 00:00:55 1
Как победить страхи для осуществления желаний ?
1 month ago 00:26:07 1
Плейлист, под который удобно думать,что ты котёнок-поварёнок 🐱🐾
1 month ago 00:23:17 1
Онлайн-расклад на сентябрь. Какие изменения идут в твою жизнь? Это действительно случится!
1 month ago 00:35:15 1
Медитация Хоопонопоно 4 Фразы к Решению Любой Проблемы
1 month ago 01:06:40 1
ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ: как работает НЛП и почему желания не сбываются или сбываются не так
1 month ago 00:16:57 1
Запиши и Вселенная исполнит Это: Сила Записывания - Доктор Джо Диспенза
1 month ago 00:13:42 1
ДЕСЯТЬ «ВАМПИРОВ», СПОСОБНЫХ ВЫСОСАТЬ ВСЮ ВАШУ ЭНЕРГИЮ. Как не растрачивать энергию во вред себе?
1 month ago 00:22:01 1
ИЗБРАННЫЕ: 7 вещей, которые МЕШАЮТ ВАМ стать ВЕЛИКИМИ
1 month ago 00:21:45 1
ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед Сном
1 month ago 01:51:11 1
МУДРАЯ КНИГА - Аму Мом. Полная версия. Великая Мудрость.
1 month ago 00:50:45 1
🔮ЭКЗАМЕН ОТ ВЫСШИХ СИЛ 🔥 💫❤️❤️СКОРО! БИЛЕТ НОМЕР?🤔ОГО ❗💯💃👑💍☀️
1 month ago 01:09:52 1
НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ, ТРЕВОЖНОСТЬ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как справиться? | Марина Нахалова
1 month ago 00:21:55 1
Самое страшное утраченные знания Иисуса это может вас шокировать! ✨
1 month ago 09:47:50 2
Вибрации Дельфинов + Музыка для Глубокого Расслабления, Исцеления, Умиротворения и Восстановления 🐬🐬
1 month ago 00:32:29 1
🔮ВАМ ЗВОНОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ ☎️💫ЧТО ХОТЯТ СКАЗАТЬ? 🤔😊ВОЗЬМИТЕ ТРУБКУ !💯💌🎁💍🌹
1 month ago 00:14:44 1
Сильнейший Саблиминал 🙏 Очищение от Негативных Подсознательных Программ | Установка на Успех и Удачу
1 month ago 00:32:16 1
Генерал-майор спецслужб России Ратников: ФСБ в 90-ые. Экстрасенсы, ПСИ оружие. Исцеление силой мысли