Учись делать мощный гребок в кроле. Лифтер

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Если ты хочешь улучшить свой гребок в плавании, важно обратить внимание на распространенные ошибки и работать над их исправлением. Одно из полезных упражнений для этого называется “лифтер“, и оно поможет тебе сделать твой гребок более мощным и эффективным. Основные проблемы гребка у любителей: Недогребание: Пловец не выполняет полный гребок, останавливая движение руки раньше, чем нужно. Последствия: Это уменьшает эффективность гребка, снижает скорость и приводит к потере энергии. Некорректное приложение усилий: Пловец неправильно распределяет усилия во время гребка, например, слишком сильно давит в начале или в конце движения. Последствия: Это приводит к неравномерной работе мышц и снижает общую эффективность плавания. Отсутствие захвата воды: Рука не захватывает достаточно воды в начальной фазе гребка, что снижает тягу. Последствия: Это ведет к слабому гребку и недостаточной скорости. Упражнение “лифтер“ направлено на устранение этих проблем и улучшение техники гребка. Оно помогает сосредоточиться на правильном захвате воды, полном гребке и равномерном распределении усилий. Постановка и совершенстование техники плавания кролем в школе плавания Silver Swim. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)