УРОК 5. КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА. САМИРА ЗОПУНЯН. ТАНЕЦ ЖИВОТА.
Всем привет! Меня зовут Самира Зопунян, и я очень рада видеть вас на моем канале! Это урок 5, и сегодня мы узнаем, что такое вакуум живота. И научимся делать его правильно. Это упражнение вознаградит вас тонкой талией и плоским животом, а также оно очень полезно для ваших внутренних органов. Более того для танца живота оно просто необходимо.
Как правильно выполнять упражнение:
✔️Сделайте глубокий вдох с помощью живота.
✔️Плавно выдыхая, втягивайте живот вперёд и назад.
✔️Задержите дыхание и зафиксируйтесь в этом положении.
✔️Когда не дышать уже не получается, выпустите живот.
✔️Сделайте плавный вдох.
СМОТРИ видео!!
А в следующем уроке я расскажу вам, как сделать лучший и самый незабываемый подарок тому, кого вы любите.
Подпишитесь и не пропустите мои видео-уроки!
Смотрите ролик☀️
❤️Подпишись на канала
❤️Учись танцевать со мно
56 views
557
166
1 month ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 months ago 00:32:58 1
Алексей Султанов. “Зачем вы так поступили со мной?“ Конкурсы и инсульты.
2 months ago 00:06:41 1
Видео от Марии Быковой
2 months ago 00:09:40 1
Сильные духом крепче стены.
2 months ago 00:10:20 1
Кодинг стал ИЗИ после этого открытия! Вот как я это сделал!
2 months ago 00:13:16 1
🤯 Adobe скатились? Где все инновации и что нам втюхали...
2 months ago 00:09:35 1
Как легко выучить ФОРМУЛЫ ПРИВЕДЕНИЯ // Тригонометрия, Подготовка к ЕГЭ по Математике
2 months ago 01:44:16 1
#723 Апостол Пётр. Прямой эфир с фантомом воплощённого Духа. Цикл 12 апостолов, 5 серия
2 months ago 00:00:51 1
МЕТКА КОЛДУНА ИЛИ ВЕДЬМЫ В ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #самопознание #keyto
2 months ago 00:05:45 1
Обучалка звучи как Американец за 5 минут - АНГЛИЙСКИЙ Th
2 months ago 00:01:00 1
Из Видеокурса. Урок на пальцы. Джиу-джитсу Феникс. #джиу_джитсу #джиуджитсу #кудо
2 months ago 00:13:44 1
Правильное Джиу-джитсу
2 months ago 01:12:04 1
Отмена крепостного права в России: причины и последствия / Уроки истории / @MINAEVLIVE
2 months ago 01:18:05 1
КРУГЛАЯ КОКЕТКА из кашемира на любой размер. Подробный МК
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 00:05:40 2
Ну что же вы армяне делаете! Люди в зале рыдали. Ну-ка, все вместе | Мелкон Вартанов
2 months ago 00:51:53 1
Иконы и Статуи: Разоблачение идолопоклонства в христианских церквях
2 months ago 00:12:18 1
Урок технологии в 5 классе. Последовательность изготовления деталей из древесины
2 months ago 00:37:56 1
Урок 4. Часть 2. Эквивалентность и адекватность перевода
2 months ago 00:04:39 1
Свадебный марш осла и королевы. Феликс Мендельсон.
2 months ago 00:49:34 1
Урок 4. Часть 1. Эквивалентность и адекватность перевода