Как наладить режим сна: советы эндокринолога. Обман веществ

Эндокринолог дает рекомендации, как наладить качественный сон, и объясняет ключевые факторы: влияние на сон света, роль мелатонина, важность тишины, свежего воздуха и затемненной комнаты. Простые советы для полноценного отдыха.