Комплекс “Доброе утро“ с гирей. Для всех желающих быть в форме.

Простой и практичный безостановочный комплекс на все основные группы мышц. Состоит из 10 упражнений, подойдет всем и для разминки, и для тренировки, и для простой зарядки. Выполняется без перерыва между упражнениями. Потратите 5-6 минут времени. План: 1. Становая тяга. 2. Присед подъем на носки. 3. Жим двумя руками с груди стоя. 4. Сгибание кистей гиря за спиной. 5. Бицепс стоя гиря телом вниз. 6. Французский жим. 7. Гоблет-присед. 8. Маятник гиря на груди. 9. Протяжка. 10. Румынская тяга (становая тяга на прямых ногах). Теория по теме: Предыдущее видео: