Тестируем комплекс Джейн Фонды для подтянутых рук!

Джейн Фонда и на девятом десятке сохраняет идеальную фигуру, ведь фитнес-гуру точно знает, как этого добиться. Тестируем комплекс от звезды для подтянутых рук. Понадобятся нетяжёлые гантели и стул. 1. Подъёмы на бицепс Выполните 7-10 повторов вначале с одной ногой, затем с другой. 2. Разгибания на трицепс Сделайте 15 повторов без переразгибания в локтевых суставах 3. Разгибания в наклоне Выполните по 15 повторов на каждую руку Упражнения комплексно нагружают мышцы рук, предотвращая дряблость и увеличивая силу. Включайте их 2-3 раза в неделю и сохраните красоту рук надолго!