Зумба

Зумба (Zumba) в фитнесе — танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальсу, меренге, реггетон, бачату, иногда добавляют хип-хоп. Особенности: Не требует запоминания сложных связок или технической подготовки — каждое движение интуитивно понятно и повторяется под музыку в разных вариациях. Главное — ритм и движение, а не идеальное выполнение движений. Обычное занятие длится 45–60 минут и включает разминку, основной блок с танцевальными элементами, а в конце — заминку.