15 МИН ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА | 10 упражнений для лечения остеохондроза | Павел Барсуков
Проверенный комплекс из 10 упражнений для профилактики и лечения остеохондроза.
Всего за 15 минут в день вы улучшите состояние своего позвоночника и суставов.
YouTube-канал Павла Барсукова:
► Центр Йоги Прана:
► Инстаграм:
► Йога онлайн
► Расписание занятий Павла:
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление.
00:59 Упражнение 1. Сгибание-разгибание.
03:50 Упражнение 2. Боковые наклоны.
05:27 Упражнение 3. Скручивания.
06:41 Упражнение 4. Кошка на предплечьях.
07:43 Упражнение 5. Кобра в динамике.
09:26 Упражнение 6. Разгрузка спины.
10:23 Упражнение 7. Скрутка лежа.
13:47 Упражнение 8. Полумост.
14:13 Упражнение 9. Разгрузка поясницы.
14:37 Упражнение 10. Скрутки в динамике.
16:34 Заключение.
ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВ
92 views
781
184
2 days ago 00:26:23 1
Научная афера длиной в 17 лет. Никто не замечал. Или не хотел замечать
1 week ago 00:21:58 33
On Writing with Sergey & Jill, part 1
2 weeks ago 00:00:00 10
Немцев Live № 673. Турнир на lichess. , 15:00. Игорь Немцев. Шахматы [RU]
2 weeks ago 00:02:54 1
Свиные Ребрышки в духовке! Очень вкусные и совсем просто готовятся! Супер рецепт!
3 weeks ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
3 weeks ago 00:34:01 1
광장시장 맛있는 음식 중간광고 없는 34분 몰아보기 / Korea Seoul Gwangjang Market / 서울 길거리 음식 / Korean Street Food - 4K
4 weeks ago 00:06:04 3
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema
1 month ago 00:02:25 1
Шикарные МЯСНЫЕ ПАЛЬЧИКИ из ГОВЯДИНЫ в томатном соусе
1 month ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
2 months ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
2 months ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
2 months ago 00:03:54 1
downy - 日蝕 [Eclipse]
2 months ago 00:25:40 1
Отказы в гарантии на китайские авто / Как дилеры дают заднюю
2 months ago 02:21:57 1
ВАРВАР О СОВРЕМЕННЫХ РЕАЛИЯХ НА ПОЛЕ БОЯ. ПРОМЕТЕЙ . 107.
2 months ago 00:09:47 1
Перекос таза - как исправить за 15 мин
3 months ago 01:01:16 1
Как репетитору работать над созданием личного бренда
3 months ago 00:19:31 1
Winter Survival Shelter - Sleeping Outside in -25° Weather
3 months ago 00:17:23 1
Кто виноват, что вы на нервах из-за ЕГЭ, и что с этим делать?
3 months ago 00:39:30 1
Какой iPhone выбрать и купить в 2025? Выбор прост!
3 months ago 00:40:17 1
Поздравляю с Новым 2025 годом- Feliz año nuevo 2025 - Happy New Year 2025 Test 997
3 months ago 00:02:59 1
Самый Маленький На Курсе... #KnightsMagic #AniDUB #Uzdyhan
3 months ago 00:00:00 1
AMAZING ONLINE BUSIDO
3 months ago 00:21:14 1
BULLY: самая недооценённая игра Rockstar — лучше GTA и даже RDR
3 months ago 00:13:32 1
УБИРАЕМ ВСЕ ФРИЗЫ ВО ВСЕХ ИГРАХ НА 100% | МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ