На кето-диете вы что-то делаете не так👉7 признаков
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Кето диета (здоровая версия кето диеты) – лучшая диета для похудения и для здоровья в целом. Но, если у вас есть кето усталость, не получается похудеть на кето диете и другие тревожные звоночки, значит вы делаете что-то не так. Что такое кето диета? С чего начать кето диету, чтобы похудеть и восстановить здоровье? Здоровая версия кето диеты и интервальное голодание – ваш путь к успеху!
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ЭЛЕКТРОЛТИЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? Сколько пить витамина Д?🧐
0:00 - когда на кето что-то не так;
0:55 - что такое кето диета;
1:45 - здоровая версия кето диеты;
3:04 - какие нутриенты вам нужны;
3:34 - важность морской соли;
4:33 - продукты, богатые нутриентами;
6:30 - соотношение омега-3 и омега-6;
8:46 - “здоровая“ версия фастфуда;
10:27 - интервальное голодание;
11:33 - “грязная“ версия кето-диеты;
12:56 - какие овощи нужны;
16:58 - предрасположенность к камням в почках.
Признаки того, что вам нужно изменить кето диету:
1. Вы стали более уставшим.
2. Вы стали выглядеть старше: больше морщин, волосы стали сухими.
3. Ощущаете сердцебиение.
4. Вас тянет на углеводы.
5. Вы по-прежнему голодны.
6. Нет результатов по снижению веса.
7. Стали появляться камни в почках и усилилось воспаление.
Что такое кето диета? Кетогенная диета - это просто снижение количества углеводов. Снижение углеводов само по себе необязательно является чем-то, что улучшает ваше здоровье. Да, урезание углеводов предотвращает много проблем. Но вопрос в другом: если вы снижаете количество углеводов, то чем вы их заменяете?
Именно поэтому рекомендована здоровая версия кето диеты, где особое внимание уделяется тому, что вы едите.
Когда вы начинаете кето диету, возрастает потребность в определённых нутриентах, чтобы избежать кето-усталости, кето-гриппа. Речь про 2 основные группы нутриентов:
1. Витамины группы В (пищевые дрожжи).
2. Электролиты (салат, электролитный порошок, морская соль).
Ешьте пищу, богатую нутриентами: пастбищные яйца, говядину травяного откорма, субпродукты, промысловую рыбу.
Следите за тем, чтобы было правильное соотношение омега-3 и омега-6. Оно должно быть 1:1. Это поможет избежать проблем с воспалением, здоровьем мозга и аутоиммунных заболеваний.
“Здоровая“ версии фастфуда может нанести ущерб вашему здоровью (это кето-совместимые продукты, которые продаются в магазинах). Обращайте внимание на состав таких продуктов.
Добавьте интервальное голодание к здоровой кето диете.
Если у вас предрасположенность к камням в почкам, то избегайте шпината, миндаля, киви, клубники, шоколада. И пейте достаточно воды (не меньше 2,5 литров жидкости в день).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 26 августа 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоДиета #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
7 months ago 00:07:55 1
6 главных ошибок лечения ОРВИ и простуды🙌
7 months ago 00:14:07 1
Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат👀
7 months ago 00:08:57 1
Домашний напиток при первых признаках простуды🥤Сделайте сами
7 months ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
7 months ago 00:08:00 1
Удивительные свойства чеснока. Почему чеснок незаменим зимой🥶
7 months ago 00:09:21 1
Ешьте гуакамоле регулярно! Польза авокадо и не только👌
7 months ago 00:14:04 1
Самый первый признак заболеваний почек. Это вас удивит👀
7 months ago 00:16:14 1
Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅
7 months ago 00:18:11 1
На кето-диете вы что-то делаете не так👉7 признаков
7 months ago 00:05:11 1
Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️
7 months ago 00:05:57 1
Рис или пшеничная мука: что полезнее для здоровья? Рис и мука – польза или вред.
7 months ago 00:03:27 1
Вы перестанете есть сосиски после просмотра этого видео😲
7 months ago 00:04:36 1
Мерзнут ноги? Всё дело в дефиците йода👌 Лучший источник йода
7 months ago 00:06:29 1
Постоянно мерзнут ноги и руки? Этот способ поможет вам 100% 🔥
7 months ago 00:09:31 1
Зубной налет и зубной камень? Лучшее средство! Сделайте сами🙌
7 months ago 00:16:22 1
Основная причина всех аутоиммунных заболеваний🙌
7 months ago 00:07:08 1
Проблемы с печенью: симптомы на коже🙌Проверьте себя
7 months ago 00:15:42 1
Как по лицу определить болезни? 7 признаков и симптомов🔊
7 months ago 00:10:37 1
Прием пищевой соды: все ЗА и ПРОТИВ .
7 months ago 00:08:31 1
Ошибка №1, которую допускают люди, когда пьют воду👀
7 months ago 00:11:40 1
Главный разрушитель иммунной системы. Как укрепить иммунитет?🧐
7 months ago 00:05:58 1
Плохая память и забывчивость? Попробуйте это🙌
7 months ago 00:21:39 2
Главное, что помогло полностью исцелиться от рака📢
7 months ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌