Как развить гибкость тела за несколько минут в день? Мягкая растяжка для начинающих.

Создайте своё совершенное тело вместе с нами из любой точки планеты: Растяжка для начинающих - это возможность абсолютно каждого человека развить гибкость своего тела или хорошо потянуться после силовой #тренировки . Нас часто спрашивают, помогут ли #упражнения на растяжку стать более гибким человеком, или #гибкость - это то, что дано с рождения, и оно либо есть, либо нет. На самом деле, конечно, #гибкостьтела развивается, и растяжка для начинающих как раз может помочь вам прийти к тому, что у вас станет #гибкаяспина или вы, например, сможете сесть на #шпагат . Главное - регулярно выполнять растяжку, тянуть свои #мышцы и не отступать от намеченного пути! ;) #растяжка 0:30 Первое упражнение: мобилизация позвоночника. 1:23 Второе упражнение: кошка-верблюд. 1:49 Третье упражнение: боковой наклон со скручиванием корпуса. 2:33 Четвертое упражнение: волны. 2:56 Пятое упражнение: скрутка. 3:17 Шестое упражнение: мобилизация позвоночника сидя. 3:37 Седьмое упражнение: растяжка задн