Как улучшить работу ног в боксе - комплекс упражнений

Как улучшить работу ног в боксе? Как улучшить координацию ног? Как сделать так чтоб ноги не уставали в бою? Это очень частые вопросы, которые мне пишут ребята. В этом видео я снял свой комплекс упражнений, который прокачает ваши ноги, главное это трудится) Для благодарности: Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) Ссылка на программу тренировок по боксу Комплекс для ног в боксе выполняется следующим образом: Каждое из указанных ниже упражнений выполняется по 2 подхода. 1-й подход выполняется со средней интенсивность, длительность 60 сек. 2-й подход выполняется с высокой интенсивностью, длительность 30 сек. Комплекс состоит из следующих упражнений: 1) Перемещение “восьмеркой“ между установленными двумя точками 2) Боковое перемещение между тремя зонами 3) Бой с тенью с перемещением по разные стороны скакалки 4) Перекрёстное переставлени