Упражнений, Которые Преобразят Ваше Тело Всего За 12 Минут В День АртемФитнес

00:00 Интро 00:13 Шаг с наклоном в сторону 00:50 Рисуем круги бедрами 01:44 Хлопаем в ладоши над головой 02:23 Бег на месте 03:07 Альпинист 03:48 Мейсон твист 04:30 Боковая Планка 05:27 Ричеры 06:05 Двухсторонние Удары 06:59 Поднятие на носочки 07:50 Обратные снежные ангелы 08:47 Скручивания 09:29 Cупермен 10:17 Буква Т 10:59 Тюлень 11:42 Приседы Суммо 12:23 Отжимания с достраиванием до плеча 🌿ПОПУЛЯРНЫЕ видео ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ▶ Красивая, подтянутая фигура - это мечта многих, и женщин, и мужчин в любом возрасте. Получить это, конечно, не так уж трудно – всего 10-15 минут в день и вы будете всегда в отличной физической форме! 🎯 Еще 700 ПРОСТЫХ но ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для РОДИТЕЛЕЙ и ДЕТЕЙ дома! ПОДПИШИТЕСЬ ⏩ 🔔 для Получения ОПОВЕЩЕНИЙ о выходе НОВОГО Ви