Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

Забирайте рацион здесь 👉 Яичный салат-риет Яйцо СО 3 шт Помидор 180 г Зеленый лук 10 г Укроп 5 г Сметана 15% 40 г Сушеный чеснок Черный молотый перец Соль На 100 г 92,8 кКал 6/6,5/2,7 Выход 415 г Салат с тунцом Салат Айсберг 150 г Салат Фриллис 90 г Тунец консервированный в с/с 240 г Огурец 130 г Перепелиные яйца 20 шт Помидоры черри 120 г Кукуруза консервированная 150 г Бальзамический соус 10 г Соль Заправка: Оливковое масло 20 г Орегано сушеный Чеснок сушеный Перец черный молотый На 100 г 86,8 кКал 7,7/4,5/3,5 Выход 1110 г Кукуруза на пару со специями Кукуруза в початках 4-5 шт Цедра 1/2 лимона Паприка 1,5 ч л Перец черный молотый щепотка Орегано сушеный 1 ч л Базилик сушеный 1 ч л Чеснок сушеный 1/2 ч л Сливочное масло 82,5% 20 г