Практика в третьем триместре беременности 🤰🏼

В этот период основной целью занятий будет: 🌸 Сохранить мышцы и связки в области таза с учётом увеличивающегося веса и их эластичности под действием гормонов 🌸 Дать адекватную нагрузку, чтобы поддержать здоровье во время беременности и чтобы тело легче восстановилось в послеродовом периоде Основные направления работы: 🦶🏻 Выравнивание стоп, таза и позвоночника 🫁 Увеличение подвижности в грудном отделе 💪🏻 Адаптированная силовая нагрузка для активации мышц кора и брюшной стенки 🧘🏼‍♀️ Техники дыхания, обучающие долгому выдоху и включающие парасимпатику Бонусом после практики должна быть определенная степень уверенности женщины в своем теле и спокойствие при мыслях о предстоящих родах🤱🏼